Cykeltest
Har gjort ett cykeltest med en ergonomcykel. Man börjar med att fylla i en enkät och utifrån den så vet man vilket motstånd (watt) man ska ha på cykeln. Fick cykla med ett visst motstånd med hjälp av fria vikter man lägger på cykel och hålla ett tramp tempo enligt en tickande klocka. Med hjälp av en pulsklocka skrev vi ner pulsen och uppfattad ansträngning enligt borgskolan. Efter 3 min så ska pulsen ligga runt 130-145 för tjejer och vara stabil, i mitt fall låg jag för lågt och fick lägga på mer vikt. Efter 3 minuter till ska pulsen vara stabil. De blev den och den låg på 130.
Enligt en tabellista får man ut olika siffror utifrån sig vikt och sin puls. Krångligt att förklara här men man följer flera olika tabeller. Tanken med testet är att kolla om man är hälsosam. Jag låg väldigt bra till. Finns en skala mellan 1-5 och jag låg en bit över 5. Så fortsätter jag med min livsstil så kommer jag aldrig vara i närheten av att ligga i riskzonen för ohälsa. De känns bra och va mycket bättre än förväntat.
Har även varit volleyboll träning idag igen som vanligt på onsdagar. Jag blev uttagen till laget som får representera Lillsved och de är jag glad över. Blev 2,5 timmar volleyboll och de känns i huvudet. Mycket ny information ta in men så kul att få tips och råd så man utvecklas. Har bara spelat volleyboll förut på skoj med vänner utan att bry mig om teknik eller regler taktik.
