Spinning
Har kört ett spinningpass nu på morgonen som Beatrice i andra klassen instruerade i. De va bara 30 min långt och jag trodde de skulle vara lätt. Men fan va jobbigt de va. Man ska inte underskatta intensiva 30 min pass. En bra start på dagen och snart väntar två lektioner i personlig träning sedan två lektioner coachning efter lunch. 
Igår körde jag ett mördar pass enligt ovan. Man kör dom 4 övningarna till vänster spalt enligt instruktioner så många varv man hinner med på 7 min. Sedan vila 2 min. Efter de kör man dom 4 andra övningarna som är till höger på bilder i 7 min. Allt detta gör man två gånger. Så totalt blir de 7 min X 4 varv = 28 min. De är så sjukt jobbigt. De borde ni testa, går att göra utan gym och hantlar om man vill.
Skönt att vara tillvara i skolan och träningen.
Igår körde jag ett mördar pass enligt ovan. Man kör dom 4 övningarna till vänster spalt enligt instruktioner så många varv man hinner med på 7 min. Sedan vila 2 min. Efter de kör man dom 4 andra övningarna som är till höger på bilder i 7 min. Allt detta gör man två gånger. Så totalt blir de 7 min X 4 varv = 28 min. De är så sjukt jobbigt. De borde ni testa, går att göra utan gym och hantlar om man vill.
