cadario.blogg.se

Friade min kära mamma idag med tårta och lite shopping. Tack Mammi för en trevlig helg med dig. Såhär ser mitt rum ut på skolan just nu.

Shit vilken ikväll igår, den innehöll allt en avslutning ska innehålla. Tyvärr blev de inget nakenbad i havet men jag fick bada i den lilla poolen som användes för att kyla ner alkoholhaltiga drycker. Badade inte där av egen vilja om man säger så. Solen sken och vi grillade, spelade volleyboll, kubb, beer Pong och massa andra lekar. Blev mycket bus och skoj. Jag förtjänar verkligen att vara bakis idag. Har packat och flyttat en del av mina saker från mitt rum på skolan för på onsdag nästa vecka är de adjö. Känns så konstigt att de ska ta slut, har många frågetecken i hur framtiden ser ut. Vilket är både spännande och skrämmande. Va sak har sin tid har någon klok människa sagt någon gång.

Ikväll har vi bakat en kaka den innehåller 11 000 kalorier!!!!!!Vi hittade receptet i en träningstidningDen innehåller en påse polly, dumle, 2 stora chokladkakor, en påse M&M, massvis av socker, kakao, kakor, marshmallows mm.

Idag har vi haft föreläsning i skolan som har handlat om ätstörningar. Visste inte att de va så vanligt och de va jobbigt att lyssna på och jag tog verkligen åt mig när många berättade om sina egna upplevelser. Jag själv har inte reflekterat mycket i ätstörningar de är inget jag har märkt av eller tänkt på i min omgivning. Men nu när jag vet mer så kan jag räkna upp flera personer som jag känner som uppfyller många av kännetecken från en ätstörning. De är just då man ska våga fråga och få hjälp eller guidning så man inte faller längre ner i träsket så att säga. Känner mig beredd och har större förståelse för just denna typ av sjukdom som jag garanterat kommer stöta på i mitt arbete framöver. 

Träning imorse och Eric höll i passet. Bra jobbat! 

Idag blev jag även godkänd i gruppträningsformen boxinstruktör. Tycker om träningsformen och hoppas jag får användning av de i mitt framtida yrke. 
Sparkarna är de roligaste tycker jag, har två enorma blåmärken längst ner på vadera vrist från alla sparkarna. Trodde först att jag hade blivit skitig på foten men när jag skulle gnugga bort smutsen så kände jag hur ömt de va. 

Gick utbildningen i ledarskap i HLR idag istället för igår. Så nu får jag utbilda i hjärt och lungräddning. Rätt coolt tycker jag, fast jag vet inte om jag kommer använda mig av de, men jag ser bra möjligheter att ha den licensen. Min kompis på HLR! En bild från imorse då jag tränade lite rygg innan de va dags för cirkelträning med oss i L.E.K. Jag höll i passet idag och här är en bild från de

Efter skolan imorgon ska jag på en intervjuv så då får ni hålla tummarna för mig. Kommer sova gott inatt med tanke på dagens glädjebesked. 
Bilderna tagna från min eftermiddags promenad idag. Älskar den första bilden, den symboliserar att inget är omöjligt!! 

Jag klara alla 4 proven!! Är jätteglad och stolt över mig själv. Nu i efterhand så va de värt att stanna i skolan över helgen och plugga nästan konstant i 3 dagar. Vet att mer än hälften kuggade på näringsläran, men jag klarade de precis med en 1/2 poängs marginal. Ibland ska man ha lite tur också. Men seriöst så trodde jag faktiskt inte att jag skulle greja alla proven. Ger mig själv en klapp på axeln och pustar ut en kort stund. Imorgon är de nya tag, redovisning i Box ska göras och sedan är jag snart i mål! En bild idag från boxen, här tar jag stas för att göra en sidekick. 

Igår gick de sådär på proven känndes de som. Vi alla väntar på att få resultaten idag för att kunna plugga till omtentan på torsdag. 
Igår började även utbildning i Box. Nu i slutet går de utan allt ska bli klart och checkas av. Redan imorgon har vi examination i Box och idag har vi två lektioner i de ämnet så de gäller att vara på hygget. Efter skolan idag kommer jag även att delta på en HLR utbildning. När den utbildningen är klar så får jag lära ut HLR till andra. En rolig grej som jag inte vet hur jag kommer att använda men de ser bra ut på CVt :) 

Ja snart är de dags för tentamen. Är fan nervös, men de ska man vara. Gick en liten morgonpromenad vid havet och njöt innan hysterin börjar. Blev även ett litet träningspass i solen med L.E.K.

Bilder från min promenad imorse och sista bilden är taget på gänget som tränade utomhus med sol och fågelkvitter. 

Nu ligger jag här i sängen på rummet i rektorsvillan. Har pluggat i stort sett hela helgen. Har aldrig i mitt liv pluggat så här mycket. Då ska ni veta att de är inte effektiv pluggtid. Idag har vi tillexempel har pingisplugg, varje gång man missade en boll fick man svara på en fråga. Har varit mycket som har distraherats men något måste ha fastnat. Finns inte så mycket mer att göra nu. Jag vet att jag skulle ha börjat plugga tidigare. Tre dagar innan ett prov är lite optimistiskt av mig men imorgon gäller de att fokusera och göra mitt bästa. Jag kommer inte klara alla proven de är en sak som är säker men mitt mål är att klara 2 av 4. Sedan är de omprov på torsdag.

Mycket pluggande dessa två dagar och imorgon är de sista dagen för att få in allt i skallen till de stora provet på måndag. 4 prov under 3 h ska genomföras. Näringslära, beteende/hälsocoach, träningslära och PT. De kommer bli tufft. Allt snurrar runt i skallen på mig, men så blir de när man ska lära sig allt på samma gång. Har tagit några pauser under pluggdagen. Blev bland annat ett träningspass i utegymmet och en promenad. Här kommer lite bilder från dagen.

Blev även lite Eurovision och Måns Zelmerlöw som vi hejade på via datorn när tv är trasig. Livet som student! 

Alltså nu är jag inne på mitt tredje blogginlägg för kvällen. Jag gör allt för att undvika att plugga. Varför är jag så knäpp. Tror att de här med att sitta still och ta in kunskap är något jag blir skrämd av. Som liten fick jag ofta raseriutbrott och kastade mina skolböcker i väggen såfort jag inte förstod något, vilket va ofta. Så de va ingen som ville göra läxorna med mig därav inga läxor gjorda. Så har de i princip varit under hela min skolgång. Fattar egentligen inte nu i efterhand hur jag lyckades klara skolan men de gjorde jag iallafall. Men de här är något jag själv har valt att studera, av eget intresse. Vilket borde göra de lättare att plugga. Jag vill såklart lära mig så mycket som möjligt för att bli extra bra. Så då får jag helt enkelt möta min rädsla. Alltså att sitta still och fokusera på en sak, de jag läser. Jag har damp eller något liknande de är en sak som är säkert. Nu tillbaka till att plugga. 

Den långa skoldagen avslutades med grill på gården.

Hade en föreläsning idag med Mats Kardell om doping. Han tävlande med Arnold schwarznegger och Sylvester Stallone och tillhörde världseliten i bodybuilding. Men de hade sitt pris, nästan 30 år av missbruk och över 10 år av doping tog ut sin rätt. Idag mår han bra trots allt han har gått igenom. Fan vilken bra och givande föreläsning. Tack Mats! Måste läsa hans bok! 

Nu har gått en utbildning i FAR, alltså fysisk aktivitet på recept. En bra grej som jag ser som en ny förståelse, kunskap och möjligheter med. Vi dock själv prova att bära på en ryggsäck med extra vikt i och att andas genom ett sugrör medan vi gick i skogen. Blev svimfärdig av sugröret, fick inte luft och kände mig svag och yr. En rolig upplevelse där jag som personlig tränare kan förstå mina kunder bättre med dessa åkommor. Vi gör oss redo för att testa våra nya lungor och extravikt.

Blev sovmorgon imorse. Inget gym alltså. Min kropp känns fortfarande stel efter helgens träningsläger och jag känner mig ue form. 

Är så trött efter denna långa dag. Ligger i sängen med årets pris i famnen. Jag blev utsedd till årets vinnarskalle här på skolan. Egentligen inte så konstigt tack vare mitt temperament och den dåliga förloraren som jag är. Men de är ju tur att jag nästan alltid vinner 😉

Trodde inte jag skulle vara så bakis i söndags. Men efter en seg tågresa hem blev de bums i säng och där stannade jag i princip hela dagen och kvällen. Blev inget nödvändigt plugg som planerat. Idag har vi varit lediga från skolan eftersom vi gick i skolan förra lördagen. Har varit väldigt seg idag med. Hade jag fått välja så hade jag gärna stannar kvar i sängen hela dagen idag också. Fattar inte att jag är så trött och seg inte värt att festa så hårt men lätt att säga efteråt. Bjuder på ett kort från helgen. Ett försök på en 360 graders snurr. 

Åkte från Borlänge med ett tidigt tåg imorse för att komma hem i tid. Behöver plugga och fixa med skolsaker. Jag har mest sovit och intagit ryggläge i soffan. Orkar knappt gå till toaletten för jag är så trött och har ont i kroppen överallt från alla träningar. 

Blivit två långa och kalla träningspass idag. Ikväll blev de bowling med laget och tävling där vi vann mot killarna. Viktig seger! 

Igår hade vi två träningar med beachlandslaget. Hade så sjukt ont i min nacke, men fick både värmebehandling och massage innan så jag kunde genomföra träningen på ett halvdant sätt. Eftermiddagsträningen gick lite bättre med nacken och idag känns de mycket bättre. Ser fram emot att träna på min snurr som ännu inte är bra. Idag på de senare passet ska vi spela en träningsmatch mot Borlänges lag och de ska bli riktigt kul.

Två träningar gjorda och nu är de grill och lite vin med beach gänget. 

Sitter på tåget upp till Borlänge. Ska ha träningsläger med beach handbollslaget. Kul att jag vaknar upp inatt med stel nacke och imorse så kunde jag inte röra nacken. Hugger till så fort jag gör en snabbare rörelse eller vrider huvudet lite åt sidan, vilket man gör hela tiden!! 

Laddar för att se den avgörande semifinalen mellan Sävehof och Skövde. De står 2-2 i matcher och Skövde måste vinna för att spela SM-final mot Skuru. Hoppas verkligen att alla köttar på och inte visar någon rädsla. För de laget som är modigast är de laget som kommer att gå till final. Kom igen nu Skövde ta fram era röd/vita krigarhjärtan som ni alla har. 

Active muscle performance. De är en träningsform som vi har fått prova på idag med Jonas. Älskar hans lektioner dom är så inspirerande och jag lär mig så otroligt mycket. Han har arbetat inom allt när de gäller träning och hans tips och råd är så bra för oss alla som snart är nykläckta på arbetsmarknaden. Bra jobbat gänget från imorse👊💪

Idag har min grupp en friskvårdsdag för seniorer som jag skrivit om tidigare. Jag och Hanna hade hand om lekarna imorse, körde killerboll och stafett. Dom blev verkligen tävlingsinriktade och de va kul att se att äldre också kan leka. Mimi kör core med seniorerna. 

Igår fyllde min roomie Filip 25 år. glömde att gratulera honom under hela dagen igår, fast jag visste att han fyllde år. Jag skyller på att jag har så mycket att tänka på. Filip va iväg med några från klassen och kollade på Hammarby-Sundsvall. Under tiden så bakade dom andra i huset tårta och chokladbollar. Så när dom kom med bussen 23:45 inatt så va vi beredda med tårta och tända ljus. 
Grattis Filip :) 

Har prioriterat att träna och göra de jag tycker om. Men nu är de allvar, tre veckor kvar på skolan och plugga är ett måste. Så nu sitter jag här vid mitt skrivbord på rummet och vantrivs. Tvingar mig själv att plugga helt enkelt. Men med lite mango och pepsi Max blir de lite lättare att plugga. 

Idag genomförde jag mitt livs första lopp. Ett terränglopp med vägval. Va väldigt frustrerande att inte veta hur långt eller vilken väg man skulle välja vid vägskälen. Startade med att välja fel och dom som jag hade bakom mig va framför mig efter första vägvalet. Totalt va de 6 vägskäl. Tror vi ( jag och Madde sprang tillsammans) valde rätt väg hälften av gångerna. De va även några tuffa hinder längs loppet, men jag klarade alla. Pulsen va riktigt högt under hela loppet och jag kunde inte slappna av någon gång för varje fotisättning behövde vara kontrollerad. Blev många vrickade fötter i slutet i de ojämna underlaget. Kom i mål som en hel person och väldigt trött. Har känningar i knät nu men de tillhör snart vardagen för mig. Är fortfarande västligt trött efter loppet, va en maxinsats med Madde som hare under hela loppet. 

Nu är eventet över. Har varit en lång och händelserik dag. Jag har varit iväg i Bromma och kört ett pass med ett företag som bedriver utomhusträning. Dom ska höra av sig nästa vecka så får se vart de leder. 
Men en underbar fin dag och bra jobbat alla på Lillsved. Vi är bäst :) 

Är alldeles för tidig till träningspasset som hålls ute i Bromma området. Kör som vanligt lite för fort, är väl rädd att köra fel och inte hinna fram i tid. Jag tror jag är på rätt ställe men eftersom jag troligtvis är först på plats så är de svårt att veta. Hoppas passet går bra och att jag gillar upplägget så att jag själv i framtiden kan hålla liknande pass. 
Såhär fint är vädret just nu. Kan inte bli bättre. Hoppas instruktören kommer snart så jag vet att jag är på rätt plats.

Imorgon har vi ett event på skolan som heter Boost youself. De kommer vara allt från föreläsningar, spinning, core, löpskolning, crossfit, zumba och högintensiv träning som jag och Eric ska hålla i imorgon innan lunch. Hoppas de kommer många träningsglada männiksor. Är även öppet hus och andra företag som Friskis och Svettis som är här under helgen. Så full fart kommer de vara. Jag ska smita iväg imorgonbitti för att provträna för ett företag som heter starkute, och dom bedriver olika träningsformer utomhus i alla väder, året runt. Något som jag själv vill syssla med i framtiden. Imorgon ska jag få prova att vara med på ett pass och se om jag klarar av de, man ska tydligen va väldigt vältränad för att få vara instruktör inom detta företag. Så upp till bevis imorgon. Alltid kul att testa så jag får inspiration. Tidigt uppgång för mig för att klockan 9 ska jag befinna min någonstans i Bromma området och de tar ca 1 h med bil. Sedan är de gasen i botten tillbaka till skolan för att hinna förbereda passet som jag ska hålla i 11:30. Blev ett till träningspass för mig idag efter skolan. Filip höll i ett pass som heter energizer (tror de stavs så) de är ett intensivt pass med mycket hopp och en blandning mellan styrka och kondition. De sög rejält i benen efter men fan vad skönt de är när träningen känns i kroppen. Inte den bästa förberedelsen inför morgondagens provträning men de blir nog bra. 

Imorse blev de wod med L.E.K. Vi körde ett högintensivt pass med 10 stationer. Körde 4 varv, 30 sek fullt ös sedan 10 sek vila. En i klassen höll på att spy efter passet så jobbigt va de. 

Igår va de grill hemma hos Joanna och Nicke ute på Värmdö. Vi blev massa folk och jag blev utsedd till grillmästre på något konstigt sätt. Är sämst på att grilla, gillar mest att äta. 

Underbart väder idag. Passar på att sitta ute och läsa i boken Maximal Muskeltillväxt. Bästa boken jag har köpt i mitt liv hittills. 

Idag är vi lediga eller jag skulle inte kalla de ledigt. Jag har femhundraelva saker att fixa med idag och de ända min kropp vill göra är att vila. 

Nu har jag anmält mig till ett lopp på söndag. De heter UCC ultimate Crossroads Challenge. De är Sveriges första och enda vägvalslopp. Loppet är 6 till 10 km långt beroende på vilka val du gör i loppet. Kommer även finnas hinder i skogen. Ser verkligen fram emot loppet och extra kul när äventyrspedagogerna här på skolan har hand om eventet. Så klockan 12:00 på söndag är de dags för mig att springa mitt första lopp här ute i skogarna någonstans. 

Vädret är helt underbart här ute på landet. De är full fart i skolan och idag har vi haft Konstantin Avramidis som ärMycket intressant och givande föreläsning. 

Har tränat wod imorse med L.E.K. Blev cirkelträning där 9 stationer va uppriggade. Dom körde man i ett flöde i 45 sek med 15 sek vila. Totalt 3 varv. Va riktigt tufft för min kropp ville inte röra på sig. Blir vila för mig imorgon. Bild från imorse. 

Nike train club hade idag ett event på Skeppsholmen i Stockholm. Vi va 5 från klassen som åkte in ich deltog på detta event där vi fick vara med och träna 3 pass i en kyrka. Vi alla fick gratis t-shirtar och fick trängas så gott vi kunde i den stora folkmassan av träningsglada tjejer. För alla i publiken va just tjejer. Eventet är skapat för oss och huvudmålet är Nike running eventet som sker den 27 och 28 juni runt om i Sthlm. Popgruppen Icona Pop deltar även i eventet och andra kända inom träningsbranschen. Har precis duckar efter en lång resa tillbaka till skolan med buss och bil. Om jag hade ont i benen innan dagens event så vet jag knappt om de kan bli värre än vad de är nu. Benen krampar och skriver av smärta för varje fotisättning jag gör när jag går. Är fortfarande så glad att mitt knä håller för alla dessa tuffa och utmanade pass som vi hade idag. 

Mimi och Lina gör sig redo inför kvällens första pass.


Tack för ikväll brudar. Jag kommer somna gott kan jag lova. Klockan är dock inställd på 06:00 för då är de dags för oss i L.E.K att hålla i en morgon wod som Eric har komponerat dagen till ära. Ska tydligen bli ett mördarpass. Precis vad min kropp vill ha :) 

Har så jävla ont i benen idag. Skulle springa imorse men staplade mig ner i trapporna och insåg att lite cykling och strech skulle passa bättre och så blev de. Tycker att mitt knä blir bättre och jag kan belasta de mer. Är så jävla glad för de. 

Såhär ser min plugg hörna ut just nu. Staplar mest alla papper och böcker i en stor hög. Inte konstigt att jag inte hittar de jag alltid letar efter. Har gjort klart ännu en uppgift ikväll och imorgon är de redovisning i PT-rollen i smågrupper. 

Fick mitt svar från fysiologi tentan. Jag blev godkänd. Känns skönt att bocka för saker. För nu är de slutspurt och så vill jag inte ha några restuppgifter. PT provet som är om ett par veckor som består av en salstentamen och en praktiskt del inne i gymmet kommer vara den stora utmaningen. 

Imorse va de min tur att hålla i Morgonpasset. De blev ett högintensivt pass med fokus ben. Så här såg vi ut efter Ett riktigt grispass, bra jobbat gänget!! 

Har släpat upp all mina saker som vägde typ 3 ton uppför dom 67 trappstegen till mitt rum i rektorsvillan. Har satt på en tvätt och har så mycket att göra tills imorgon så jag vet inte riktigt vart jag ska börja. Men som sagt en sak i taget. Hade tänkt att hinna med ett bålpass ikväll men de är bara att glömma. Tidsoptimisten måste börja prioritera nu..Packade upp alla mina saker som jag har haft när jag varit kattvakt hos mamma. Tyckte att de luktade en stark doft av banan. Undrar hur länge den har legat där. 

Idag har blåa faran blivit sommarfin. Har Bytt till sommardäck, tvättat och tankat upp honom så nu rullar han fint. Måste dock in på service i veckan som kommer är tanken. Igår va jag på Jessicas 30-års fest. En trevligt tillställning som slutade tidigt för mig.Bara älskar den här bilden så ni får se den en gång till. 

Jessica fyller 30 år och de firar vi med en överraskningsfest. Men jag tar de lugnt ikväll såklart 🙏