cadario.blogg.se

Mamma köpte en leopard byxdress till mig för ett tag sedan. Inviger den ikväll. 
Nu dags för middag 

Vill verkligen hälsa på Lollo på andra sidan jorden. Har börjat insett att min kropp kanske inte är de rätta materialet för att spela elithandboll igen. I skolan är de alltid aktiviteter både på skoltid och fritid. Sedan handbollsträning, matcher, rehab, styrka, prehab. Ja allt ska funka. Är fortfarande lite kluven, tanken på att få spela handboll igen och vara frisk och bra är lockande. Men jag vägrar ha ont och få bakslag igen. 

Har inga rutiner när jag är här. Mobilen och all kommunikation med omvärlden försvinner. De har inte hänt så mycket. Sol och bad på dagarna. Ingen träning igår eller idag. Äter nu diklofenac mot min inflammation i häften och de känns mycket bättre nu. Men allt känns bra när man knaprar på dom tabletterna. Hoppas de känns lika bra när jag slutar att äta dom och börjar belasta igen. Haha kanske inte rätt vinkeln för min bakdel men orkar inte bry mig.Igår blev de en öl och sallad till lunch dessa muppar. Spelade även Bridge igår för första gången på väldigt länge. Va väldigt kul och vi spelade på balkongen till havetsbrus och trevligt sällskap. En perfekt kväll här i Las Palmas. 

Idag har vädret varit bra, förutom lite regn och moln som kom under dagen. 

Imorse vaknade jag upp svettig. Är varmt och klibbigt att sova under ett täcke i denna värme. Men jag måste sova med ett täcke, hatar att ha ett lakan eller något tunt som täcke. Sprang längs stranden, Las Canteras som är 3km lång ungefär. Så 6 km löpning på stranden blev de imorse. Jobbigt som fan att springa i den lösa sanden så emellanåt sprang jag ner längs vattnet där vågorna gör sanden plan och kompakt. Har även (kors i taket) läst lite i läroboken idag. 
Här sitter jag just nu i mina nya pjucks och är nöjd. 

Resan va lång. Men sov en del och spelade spel. Jag som hade väskan full med skolböcker men dom låg så fint i väskan så dom fick ligga kvar där. 

Sitter på planet mot Gran Canaria och Las Palmas. Såg att vädret inte skulle bli så bra idag och imorgon. Man är alltid ivrig att få sola och njuta av vädret så fort som möjligt. Men bättre väder till träning, så se de positivt. Nu är de bara 10 min till avgång och jag har fått en bra plats. Långt bak (störst chans att överleva en krasch) och en plats vid gången, där jag kan sträcka ut mina långa lemmar. 

10 grader är de just nu. Skönt! Pendeln går om 8 min. Sitter själv på perrongen med min nya fina väska. 

Sitter i soffan hos mamma i Årsta. Snart ska jag gå till pendeltåget, den första går klockan 05:00 och de passar perfekt för mig. Sedan tar jag Arlanda express från centralen. Smidigt och bra. 
Bjuder på denna bild från i lördags. 

Så sjukt nöjd med en sak i mitt liv. De är min familj och vänner. Ni är fan bäst! 

Sista redovisningen, sen lunch och möte!!! Sen kommer LOOOOOOV 

Sista dagen imorgon innan jag går på höstlov. Ska bli så kul att ha lov, måste ha varit... Ehh 1,2,3,4,5,6,7.... 8!!!! År sedan jag fick i skolan och hade lov. Sjukt länge sedan. Åt ingen middag i skolan idag. Åkte tidigare från skolan för att fixa lite ärenden innan jag åkte till Årsta och katterna. Blev blodpudding. Enkelt och gott! 

Startar dagen med en proteinshake och en mandarin. Nu dags mot skolan ocj ett benpass. Har jävligt ont i vaderna och träningsvärk i låren från benpasset i tisdags och vaderna är kompakta efter att ha kört 3 löppass med ny teknik. Lång uppvärmning idag sen får vi se vad Patricio har för pass vi ska köra. Jag bestämde förra passet och idag är de hans tur att välja. 

Skönt att onsdagen nu är slut. Redovisningen är avklarad och de börjar närma sig lov och sol. Tror jag aldrig har längtat efter sol eller att åka iväg så mycket som nu. Eller de har jag nog, men de ska bli väldigt skönt att få åka iväg. Redovisningen gick okej. Jag pratade inte så mycket men de jag sa gick bra, så jag är nöjd. Nu har vi en redovisning kvar och även ett arbete till som ska göras men de tänkte jag göra på lovet då de går ut på att styra upp två träningar för en person utanför skolan. Så tänkte att pappa och Åsa är bra kandidater till de arbetet. Från Anatomi lektion idag. Här ska vi räkna ut tvärsnittet på musklerna. Vi ser väldigt entusiastiska ut. 

Nu rast, sedan redovisning. Känner mig inte alla förberedd. Hatar att vara sist ut, sitter bara och blir nervös i onödan.

Idag är de dags att ha redovisning inför klassen för första gången. Försökte öva in igår vad jag skulle säga men mitt huvud va blankt igår. Får helt enkelt improvisera. Antingen blir de bra eller så blir de mindre bra. Har sovit oroligt inatt,  beror inte på redovisningen en jag tänker på allt som ska ordnas och fixas nu innan lovet. 

Blev ett jobbigt benpass med Patricio. Körde 4 olika benövningar och gjorde dom så många varv som man hann på 7 minuter utan vila. Detta gjorde vi i två varv med 3 minuters vila mellan varven. Sedan körde vi två 7 minuters varv till med 4 nya benövningar. De va sjukt jobbigt, flåset fick jobba ordentligt.Såhär ser den ut på mig nu. Är fortfarande svettig i håret och osminkad så ni får bara en bild på tröjan. 

Väntar just nu på en träningskompis. Jag kör ju som vanligt helt enligt reglerna så får vänta in honom som sitter på bussen. Är i grisslinge, mer ön halvvägs till skolan. Idag ska vi köra ett benpass innan skolan. Tänkte köra en sjukt jobbigt pass hoppas han pallar de

Idag är de måndag och exakt en vecka kvar tills jag sitter på planet till Cran Canaria och till pappa och Åsa. Fan vad jag längtar. 

Klockan 11 idag träffades vi i gänget hos Joanna och Nicke för en brunch och klädbytardag. Åt våfflor, svamptortilla, äggröra och bacon med mera. Va så mätt efter så va tvungen att lägga mig och vila i deras soffa. 

Blev middag och spel kväll ute på Ingarö hos Moa och Joel. Dom bjöd på jättegod mat, potatisgratäng med ryggbiff och sallad. En riktig succé. Till efterrätt fixa de jag ihop en supergod marängswiss. 

Idag är de lördag och ikväll är jag bjuden på middag och spelkväll hoa Moa, Joel och lilla oliver. Joanna och Nicklas ska också med. Blir en lugn och skön lördag. 
Nu ska jag fixa i ordning mig för snart ska jag åka och handla. Är ansvarig för efterrätten, tänkte göra i ordning marängswiss eller hur de nu stavas. Min älskling och jag har myst framför tvn idag. 

Vi fick vänja en intressegrupp under denna vecka. Jag valde skapa. Vi i våran grupp hade kämparglöd som tema. Dessa gjorde jag En drömfångare En magnet gjort av lera. Skulle bli en pingvin men blev en blå snögubbe. Vet inte vad de har med kämparglöd att göra. Men men. En så målade jag en bild med en inspirerande text. 

Mina dagar går nästan ihop med varandra. Veckorna går väldigt fort och dagarna likaså. Hinner inte ha någon egentid eller tid för något annat förutom att gå i skolan, träna och äta. Känner att de börjar bli lite för mycket nu. Nu när mamma är bortrest och jag måste pendla till Lillsved blir dagarna ännu längre och intensivare. Som tur är kommer hon hem om en vecka och då får jag gå på semester. 
Min mat ikväll, tacos :) 

Igår va jag och några vänner och tittade på Skuru-Sävehof. Va en väldigt bra match där Skuru tog kommandot. Blev imponerad att dom orkade stå emot Sävehof under större delen av matchen. I andra halvlek bleknade Skuru och Sävehof kunde ta hem segern. Men Skuru va riktigt bra och Sävehof fick kämpa för sina mål. 
Ikväll blir de min andra träning i form av handboll. Är väldigt denna vecka men de ska nog gå bra. 

Gick upp 05:30 för att hinna med träning på morgonen. De går bra att gå upp tidigt om man somnar tidigt på kvällen. Tränar mycket bål nu på passen. Idag fick benen vila och överkroppen jobba. Blev biceps och back träning samt mage, rygg och rörlighet. Tränar oftast inte mer än en timme men magövningarna tar lång tid att göra. Ska vara koncentrerad och göra övningarna långsamt för bästa effekt och de är en utmaning i sig. Kissarna busar 

Nu vill jag att mamma ska komma hem från Tunisien. De tar på krafterna att pendla och ha hand om tre katter. Imorse gick jag upp 05:30 för att hinna med att träna innan skolan. Va nöjd med träningen men har varit trött hela dagen. Efte skoltid blev de grupparbete, kom hem vid 7 ikväll och tänkte nästan gå och lägga mig direkt. Gav katterna mat och fixade lite här hemma och nu ligger jag i sängen, redo för natten. Hinner ingenting känns de som. Ska upp tidigt imorgon igen för träning. Sedan efter skolan ska jag titta på matchen mellan Skuru och Sävehof. Katterna får klara sig hela dagen och kvällen själva imorgon. Tycker lite synd om dom när jag inte är hemma nåt. Men vad ska man göra.

Och dag nummer två på funkisveckan. Igår föreläste en man namn Peter, som va med om en bilolycka vid 26 årsålder. Han blev påkört av en alkolist som hade 2,8 promille vid olyckan. Peter blev lämnad i en snödriva i 8 h innan en gammal tant ringde din dotter, för att hon såg att de lyste i skogen. Året va 1996 och mobiltelefoner va inte så vanliga. Alkolisten smet från olycksplatsen och blev aldrig dömd för något eftersom han va full och inte minns händelsen. Tur att de är hårdare straff idag. Peter blev förlamad från midjan och neråt. Så jävla bra föreläsning, kunde ha lyssnat på honom hela dagen. 

Denna vecka är de funkisveckan, de står för funktionsnedsättning. Vi kommer lyssna på olika föredrag inom ämnet. Fysiska problem som syns tydligt men även psykiska som oftast inte syns utåt men som stor del av funktionsnedsättning. Vi kommer under veckan så prova på blandannat rullstolsbasket och andra sporter. Testa på att både bara blind och döv och sitta i en rullstol. Ska bli en intressant vecka. 

Regn och rusk men de kan vara mysigt ibland. Idag blev de en löprunda vid årstaviken, körde några backintervaller efter halva löprundan. Trodde ärligt talat att jag skulle dö, hade ingen kraft eller flås för att orka springa upp för backen. Tanken va att springa 10 intervaller och vila genom att gå ner för backen. De gick inte alls som jag tänkte, orkade knappt komma upp och på vägen ner så orkade jag inte bromsa min kropp i nedförsbacken. Stannade  flera gånger på vägen ner för att försöka andas på något sätt. Va hemskt. Min kropp och mitt flås sa emot på alla plan. Jag pinade mig igenom 8 intervaller och skulle sedan jogga lätt hem igen. Mitt knä gjorde ont för första gången på länge. Har ju alltid lite ont och känningar, men nu gjorde de så ont så jag inte kunde fullfölja löpningen. Så de va bara att stanna och börja knata hem i lugn takt. Smärtan släppte efter ett tag men vågade inte börja springa igen. De va dagens ansträngning. 

Tog en promenad längs vattnet till Gullmarsplan och tillbaka till Årsta igen. Tog en timme och de va ett fint höstväder 



På den här bilden ser man både ekorren och keso. 
Efter en stund så klättrade ekorren förbi keso till trädets topp. Keso ville följa efter och gjorde de. Men då försökte jag distrahera henne så hon glömde ekorren och kollade på mig istället. Efter 30 min så började keso bege sig neråt. Men hon klättrar fel, han har huvudet neråt och då ramlar hon. De va precis vad som hände. Men när hon tappade fästet så fick hon ett nytt grepp i trädstammen med kroppen i rätt position. Nu kunde hon klättra ner en bit i taget och jag kunde fånga in henne. Nu har katterna fått räkor och ligger nu och sover. 

Idag ska jag bara ta de lungt. Har lite småsaker som behöver göras. Kanske tar en promenad längs Årstaviken för att sträcka ut min ömma kropp lite. Känner mig bakis fast jag inte druckit en droppe alkohol. Jag är seg och trött och är sugen på allt onyttigt som finns. 

Igår efter mitt möte mötte jag upp Kunsin Anna och söta klara. Vi åt lunch på Vapiano och shoppade lite. En mysig och lugn fredag för min del. Känner av min tuffa träningsvecka i kroppen. Min söta mamma laddar upp innan flyget till Tunis. Myskväll med mig själv och tre katter

Ska snart åka in till stan för mitt möte. Passar på att mysa med min älskling, keso. Hon är så söt och jag har nästan glömt bort hur de är att ha mina katter. När jag sov över hos mamma inatt så sparkade jag omedvetet på katterna när jag vände mig om i sängen. Har vant mig att sova själv i sängen. Saknar dom. 

Härmed är jag spinningintruktör.

Idag har jag tränat 4 gånger. Alltså mina ben värker och ögonen går i kors. Ska gå och lägga mig efter jag har skrivit detta inlägg. 

Har för en stund sedan precis genomfört spinningpass nummer 3. Ligger just nu helt utslagen i min säng på lunchrasten. Pannkakorna och soppan skvalpar i magen. Om exakt 13 min är de dags för ett till spinningpass. Man orkar mer än vad man tror, så de är bara att kötta. Men kan mygla under passet men de är inte min grej. 

De va inte alls som jag trodde. Såg framför mig att jag skulle ligga i ett slags rymdskepp som analyserade min kropp. Men stället gjorde jag 11 små test som man kunde få poäng från 0-3, där tre är de bästa. Testerna bestod av rörlighet, balans, koordination och styrka. Jag har aldrig gjort dessa tester och blev förvånad över hur snabbt man kunde se sina svagheter och jämföra vänster och höger sida. Om man fick 22 poäng eller mindre låg man i riskzonen för skador. Jag fick 24 poäng och har mycket att jobba med. Ska göra om testet om 2 månader och hoppas att både funktionen, stabiliteten och styrkan blir bättre. 

Idag va de nästa grupp att ha din spinning redovisning. Såhär fina va dom:De va ett bra pass men jag va så morgontrött så orkade inte pumpa på idag. Så körde på halvfart vilken är en besvikelse. Många i klassen är trötta och de märks på lektionerna när folk sitter och halvsover. 

Har nu genomfört våran första spinning. Fick bra feedback från klassen och läraren och allt känndes bra med passet. Är riktigt nöjd och lite lättad att de är över nu.

Först har vi lektion i beteende sedan är de dags för vårat spinningpass. Är lite nervös, försöker hålla koll på alla intervaller, tiden och när man ska stå upp och sitta ner, koll på teknik och tecken. Mycket att tänka på. Vi blir filmade och bedöms individuellt så de gäller att sköta sin del av passet. Vi är först ut och de är skönt att få ha de gjort. Vårat pass är kommer vara riktigt jobbigt. Hela passet går ut på att cykla upp för ett berg och de kommer bli mycket stående klättring och mjölksyran  kommer spruta i benen. Men de är meningen. Sedan är de bara 5 pass till med spinning denna vecka så de är bara att börja vänja sig. 

Har inte blivit mycket uppdatering denna helg. Den var varit intensiv och rolig. Teron kom med tåget från Skövde till Sthlm på fredag kväll. Vi satte genast igång med att fixa oss och förbereda för utgång. Mötte upp några klasskamrater och hamnade på en förfest ute i Tyresö. Sedan in till stan och Pure. Gjorde bort mig som vanligt. Men vad gör man inte för att andra ska ha något att skratta till och prata om på skolan, Hehe. Blev en lyckad kväll med massa roligt och massa shots (förlåt mamma) hamnade tillslut på sturecompaniet där vi svängde våra lurviga ben. Mcdonals och några cheeseburgare i magen avslutade vår lyckade kväll. Vaknade upp på lördagen med huvudvärk men mådde bättre än vad jag förtjänade. 

Nu är jag klar med min pre-motion. De gick helt okej. Jag hade en plan i huvudet hur de skulle se ut men man måste vara flexibel och de är svårt när man har sin planering fastspikad. Gick mycket konstruktiv kritik men läraren sa att de är för att han vet att jag kan mycket. Blir svårt att vara proffisonell när de är en klasskamrat som man intrigerar. Gillade verkligen att göra sådana här tester för då lär man sig så otroligt mycket. Jag skulle tänka på att framförallt prata mindre och att inte byta övningar för fort. Även att anslysera kunden/klienten från alla håll och att vara mer flexibel. 

Veckorna går så himla fort här. Saker att göra hela tiden. Idag efter skolan blev de ett pass på gymmet, körde ben och mycket knäböj med lätt belastning men många repetioner. Min goda kvällsmat just nu 

Har hunnit med mycket idag. Städat, tvättat, tränat, pluggat, möte med idrottföreningen, möte med spinninggruppen, varit på ett annat möte. Så dagarna går fort här ute på Lillsved. Imorgon är de redan torsdag och snart helg. På fredag kommer Teron på besök och de ska bli såå roligt. 





Skulle lätt kunna bo här på äldre dagar.

Har mycket att göra idag. Ska försöka plugga en hel del idag. Men har dammsugit hela huset och tvättat än så länge. Sitter med en träningstidning istället för anatomi boken. Men snart ska jag börja ta tag i allt. 
Hade tänkt att jag skulle ha gjort min träning imorse innan frukosten men va alldeles för trött för de. Snoozade i över en timme innan jag lyckades ta mig upp. Får bli träning i eftermiddag istället. Min kropp gör fortfarande ont men eftersom jag vilade igår så ska jag träna idag.