cadario.blogg.se

Sitter på John Scotts i Göteborg och äter den bästa brunchen i mitt liv. Mår illa nu men de ingår när de är buffé. 

Har varit på mässan hela dagen. Så sjukt mycket folk. Varmt, trångt och jobbigt för ryggen. Men de har ändå gått bra. 
Rolig upplevelse att se bodyfitness. Hur alla poserade och rörde sig på scenen. Blev inspirerad att äta bättre. Kände mig tjock och svag bland alla biffar och smala vältränade brudar med siliconbröst och läppförstoringar. Träffade massa som jag kände. jojo jobbade och även Robin. Sedan träffade jag Markus och flera andra från Skövde och Göteborg. Sverige är inte så stort. Har insett att om exakt 15 dagar och en timme sitter jag på planet från Arlanda till Australien, helt sjukt!! 

Hej alla! 

Middag på Amore vid Linné i Göteborg. 

Mot Gbg och festival. Min rygg är bättre men känner av den fortfarande. Sitter nu i framsätet med en kudde i ryggslutet. Skönt att sitta fram. Är ett härligt gäng som åker ner. Vet inte hur många vi är från skolan men runt 20 pers. 

Har lidit mig igenom en fysiologi lektion sittandes på hårda trästolar. Fick ställa mig upp flera gånger för att röra på mig och byta ställningar i stolen varje minut. Jobbig känsla att inte finna ro utan att de gör ont hur jag än står, sitter eller går. 

Vet inte om jag ska till skola imorgon. Förkylningen är mycket bättre, likaså ryggen. Kan dock inte sitta så länge innan de smärtar, finns väl egentligen ingen position alls som är skönt. Men kanske kan stå en stund sen sätta mig ner och hålla på så hela lektionerna. Här är mina gulliga klasskompisar som skickar en bild och skriver att dom saknar mig i skolan. Jag saknar er med! 

Va hos en naprapat idag, samma som jag träffade när jag gjorde bodyscreeningen med. Fick ultraljud och massage. Han töjde höftböjaren och jag fick hänga upp och ner i en ställning. De va så himla skönt all snörta försvann när man hängde. Sedan skulle jag ställa mig upp och belasta då kom smärtan tillbaka direkt. De är alltså mina diskar som är trasiga har eventuellt fått en spricka i disken också. Jag ska tydligen inte göra några marklyft alla med min dåliga rygg. Så de suger. Ska tillbaka dit om en vecka och gå igenom övningar och så. De kostar att ligga på topp. 
Bilder från frukosten imorse med moster. 

Ovanligt för mig att vara stilla så här mycket på två dagar. Snorar mer idag än igår och har nyst minst 100 gånger idag. När man är sjuk vill man spendera tiden med att äta. Skulle kunna äta hur mycket onyttigt som helst hela dagarna, tro mig. Har dock blivit en hel del glass, juleskum och mosters hembakta bullar. Jag och moster just nu. Vi ser på deal or no deal. Finns 26 väskor med pengar i och vi ska få gissa på två nummer var. Den väskan som man valt som har mest pengar i vinner. Så roar vi oss sjuka. Tog även en bild på dessa muppar tidigare idag. Båda låg och sov men precis när jag skulle ta kortet så vaknade båda. Men dom ser lite roliga ut när dom ligger omlott i soffan. 

Helvetesdag. Snorar och skriker av hugg i ryggen vartannat. Livet har varit bättre än såhär. Men som min pappa brukar säga. Man måste ha tråkigt ibland för att ha roligt. Så nu lider jag dubbelt för snart kommer jag ha så jävla kul när jag åker till Australien. Så de så! 
Tur att man har moster och Bengt som man kan hänga med när man är svag och tycker synd om sig själv. Hoppas på att de är bättre imorgon så jag kan palla mig till naprapaten. 

Tror jag har fått ryggskott. Skulle träna rygg och mage imorse för att stärka upp mina svaga sidor som är så jävla många men en av dom är rygg och bålen. Värmde upp ordentligt tyckte jag, körde belly back och sedan marklyft. Först på låg vikt sedan lite högre. När jag skulle ställa mer stången på andra setet så högg de till i ländryggen. Har haft ont i ryggen hela förra veckan men under kontroll och efter att ta vilat hela helgen så känndes ryggen mycket bättre. Men så fel jag hade. Så nu ligger jag på mitt rum med benen upp på sängen. Vet inte vad jag ska göra. Gör ont när jag böjer mig ned, reser mig upp och när jag går upp för trappor har jag kommit fram till. Gör inte ont när jag är helt böjd hela tiden eller står upp stilla. Vad fan gör man åt detta?! Känns som vad jag än gör eller kämpar för så slår de alltid tillbaka. Ska mina år som handbollsspelare straffa mig hela livet?! Att må bra i kropp och själ är högst upp på min lista och de borde de göra för alla männiksor. Vad är ett liv med smärta och besvär? 

Aldrig hävdat att jag är smart. Idag har jag verkligen varit dum. Fick för mig att gå 1,5 h runt vattnet. Min höft sa ifrån efter halva sträckan. Slutade med att mamma fick hämta mig. Varför ska man börja lungt med en kortare promenad när jag kan gå en 1,2 mil?! 

Jag har gått upp i vikt. Inte bra enligt mig. Hade ju hoppats att vågen hade visat på under 80 kg. Äter som en jävla häst kan bero på de. Men är jämt hungrig. Tränar mycket och behöver mitt bränsle. Ingen vill gå runt hungrig, de värsta som finns ju. 

Skriver träningsdagbok sedan två veckor tillbaka. Tycker att de är kul och se hur jag tränar och vad jag egentligen gör på gymmet. Tänker oftast dagen innan eller när jag går till gymmet vad jag ska träna för nåt. Kanske låter oseriöst men de är de verkligen inte. Vet på ett ungefär hur min träningsvecka ska se ut och sedan gör jag dom passen, men bestämmer inte vilken dag. Sedan kan de komma upp annan träning på skolan under veckan och då kan jag lätt anpassa min egen träning efter den utan att behöva ändra i en planering. Under denna vecka har de varit en riktigt bra träningsvecka för min del. Har haft riktigt ont i ryggen en dag men utöver de har jag kört på för fullt. På helgerna när jag inte är på skolan har jag inte tillgång till träning och de är skönt att bryta mönstret lite. Missar egentligen bara lördagar för tränar alltid på söndagar när jag åker tillbaka till skolan. Har bestämt mig för att ta en lång promenad runt årstaviken imorgonbitti. Har inte vågat gått längre sträckor eller kört någon kondition pga min höft. Men nu känner jag inte av de och imorgon får vi se om den håller. 

Idag i skolan har vi haft massage där vi lärt oss att massera fötter och underben. Har precis gjort denna massage på mamma och de va uppskattat. Dagens andra lektion va anatomi och rörelseanalys. De är jävligt svårt. Vi fick prova olika övningar och sedan försöka analysera vilka muskler som arbetade i vilka plan och vilka antagonister och synogister till musklerna är osv. Viktig del i PT momentet som man måste kunna. 

Ska försöka läsa igenom några sidor innan mina ögon sluter sig. 

Längtar till helg. Har haft en tuff vecka med mycket träning och lektioner. Mycket läxor och uppgifter men de blir ju så när man inte pluggar. Ska verkligen försöka sätta mig ner i helgen och "offra" någon timme av helgen till studier. Trött men nöjd! 

Sitter nu på middag och äter god mat. Om en timme är de dags att köra ett mördarpass som Erik i skolan ska hålla i. Imorse körde jag ett morgonpass som bestod av ben och rumpa. Blev ett bra pass men märker fortfarande att mitt mongo knä fortfarande är mycket svagare. 

Gick upp 06:15 för att hinna med ett bra gympass innan skolan. Har haft ont i ryggen dom senaste dagarna därav fokusering av bål och rygg denna morgon. Körde lugnt och lätt när de hällde övningar som innefattade ländryggen men annars blev de ett hårt och bra pass. Körde själv imorse och jag hann så mycket mer än att träna ihop med någon. Självklart roligare att träna ihop. Men ibland på morgonen vill jag gå in i min bubbla och bara köra de jag ska. Efter gymmet direkt till frukosten där jag som vanligt äter gröt och ägg. Här är en bild på min frulle
Har drama och fysioligi idag innan de är dags för volleyboll. Vi ska tydligen möta lärarna på våran träning. Sk bli så kul. 

Har inte orkat gå till gymmet nu efter skolan. Har faktiskt gjort endel nytta. Bland annat pluggat lite och där mellan tvättat. Är inne på min tredje tvätt nu. 

Idag har vi haft tre långa lektioner i rad i gympa. Vi har fått lära oss allt om hur man bygger upp ett pass, takter, musik. Tycker att de är svårt. Har arbetat i smågrupper och redovisat för varandra olika övningar till musik. Musikanalysen är både jobbig och krävande sedan ska man få ihop bra övningar till låten mellan 2-4 stycken som passar in i modellen på passet. Mycket att tänka på. Jag har mest problem med att räkna takten och skifta övningarna i låten. Men man kan inte vara bäst på allt. 

Blev piggare igår under dagen. Gick på ett gympapass som vår ihyrda instruktör ledde. De v så jävla svårt och jag ville gå hem efter 10 min. Men höll ut och klarade mig igenom passet hyfsat bra trots alla svåra steg och kombinationer. Redo för match! 

Känner mig seg och omotiverad för en skolvecka just nu. Men hoppas jag kommer igång snart för har inte tid att vara seg. Mycket som ska göras och läras. 

Förlorade båda matcherna idag och fick åka hem. Alla va nog glada för de. Va trött och seg efter helgens trevligheter. Så glad att jag fick träffa Daniel och några från gamla laget igår. Längtar verkligen efter min vänner från Skövde. Är helt slut som människa idag. Har sovit en del i bilen. 

Just nu sitter vi på en restaurang i centrala Göteborg och äter en sjukt god hamburgare och dricker gott. 

Har förlorat alla matcher med damlaget och med mixlaget. Första matchen va helt katastrof. Många i laget som aldrig spelat fotboll så de är ingen skräll att vi förlorar. Men alla springer efter bollen som man gjorde när man va 6 år och spelade i en fotbollsskola. Men för varje match har de blivit bättre. 

Blev lång resa ner till Göteborg. Vi bor på ett gymnasium ligger precis bredvid Avenyn. Har varit seg och fått ont i magen efter ett bamsemål på McDonalds och massa godis. Sitter nu på ett ställe och dricker ett glas vin innan vi går tillbaka till boendet för uppladdning inför morgondagens matcher. 
Jag och Linnea med våra fina matchtröjor. 

I bilen påväg till Göteborg :):) 

Ska bli så kul att åka till Gbg med flera från skolan tror vi kommer bli över 20 pers men alla kommer inte spela. Kul och umgås och spela fotboll en hel helg. Mitt enda dilemma är att vi ska sova på hårdförläggning och jag har bara en tunn, fjuttig madrass. Min kropp kommer vara förstörd. Har med mig en flaska vin så får väl dricka de innan, så man somnar överhuvudtaget. Har precis haft en lektion i massage, idag va de baksida lår som skulle knådas. Gillar att massera, jobbigt för min rygg och mina stela stuckade handbollsfingrar. Idag tog jag i så mycket så va svettig efteråt, men de va riktigt hård massage också. Måste ta i för att komma ner bland alla senor och stora muskler som finns i låret. 

Alla kör magträning varje dag enligt schemat, så här såg de ut imorse. 

Precis haft massage och de va jävligt skönt. Jag börjar få kläm på de nu och blir bättre. Gick igenom nacken idag så nu kan jag massera rygg och nacke. Imorgon ska vi börjar med benen. Fick en godmorgon bild imorse klockan 06:00 av Sanna min Goa klasskompis :) 

Jag och Lollo försöker planera våran resa. Mycket man vill göra men plånboken sätter stopp för mycket när man är student. Försöker hitta något bra boende i Sydney över nyår men de verkar uppbokad överallt. Vi är ju ute i sista minuten, men allt löser sig. Har kollat en del på couchsurfing som jag och Joanna gjorde i USA. Verkar en roligt och kostnadsfritt boende. Har bara bea erfarenheter från de, men vi kanske hade tur också. 

Har gjort ett cykeltest med en ergonomcykel. Man börjar med att fylla i en enkät och utifrån den så vet man vilket motstånd (watt) man ska ha på cykeln. Fick cykla med ett visst motstånd med hjälp av fria vikter man lägger på cykel och hålla ett tramp tempo enligt en tickande klocka. Med hjälp av en pulsklocka skrev vi ner pulsen och uppfattad ansträngning enligt borgskolan. Efter 3 min så ska pulsen ligga runt 130-145 för tjejer och vara stabil, i mitt fall låg jag för lågt och fick lägga på mer vikt. Efter 3 minuter till ska pulsen vara stabil. De blev den och den låg på 130. 

Klarade av PT-momentet bra idag. Finns såklart saker jag ska utveckla men i de stora hela så gick de bra. Såklart mycket lättare att hålla i ett pass på en person som man vet hur rörelsemönstet och kapaciteten. Så här kul har vi på våra raster i skolan... 

Sitter utspridda i grupper på hela skolan och har beteende. Ett svårt ämne där man måste reflektera och tänka ut allt själv. Ingen annan som gör jobbet åt dig. Men man kan ha supportrar som stöd. Finns mycket man kan jobba med sig själv men man har inte verktygen för att kunna göra den förändringen. Har har som förändring tänkt att stressa ner och minska min oro. Dessa två saker hänger ihop men den förstör så mycket i vardagen. 

Min andra fotbollsträning på typ 10 år? 15 år?! Jag är inte så bra med fötterna längre. Va de en gång i tiden. Men nu vill inte fötterna göra som jag vill. Vill bara ta upp fotbollen och kasta den med händerna när de inte funkar bra. På lördag är de upp till bevis. Tror ärligt talat att vi kommer förlora alla matcher. Jag vill helst spela i mixlaget men de vill alla och finns bara två plaster dit och inga avbytare. Så dom med bäst kondition ska spela i de laget, så då är jag körd. 

Köpte några nyttiga alger i pulverform på mässan som jag ska dricka varje dag. Fick sådana jävla kvävningar men tillsist gick de ner. Spirula hette ena algen den andra kommer jag inte ihåg. Men ska ta de två gånger om dagen, fast dom två första veckorna ska dom tas en gång om dagen för att undvika bieffekter. Vilka bieffekter? Står ingenting om vad som kan få för effekter. De ska vara renande och med mycket bra skit i. Fitness folk världen över dricker detta varje morgon med god referens.

Börjat dagen med gym. Blev ett lätt axelpass och sedan bål. Idag på gymmet va de mycket folk, blir mer och mer ju längre skolan går. 

Har varit allmänt seg idag. Åkte från min moster och Bengan i Stavsnäs till Lillsved som ligger på andra sidan skärgården. En bild från gårdagen, tacos 

Idag på min sega dag har jag bytt däck på bilen och fyllt på med olja. Kände mig riktigt händig. Har man ingen kille som gör sådant åt en så får man göra de själv. 

Igår på kvällen va de dags för en halloween fest i skolan. Jag va dåligt förberedd med outfiten men de va andra som verkligen gick in för de. En lyckad fest och en spökrunda som va riktigt bra utförd och läskig. 

En suddig spökrunda En lyckad kväll med skolan. Har varit lite seg idag.

Igår va vi på hälsomässan i Älvsjö. Va så jävla kul. Vi gick runt och runt och pratade och testade allt. Va riktigt intressant och lärorikt. Handlade en del roliga saker. Allt från nyttigare choklad till alger. Gjorde en hälsokontroll, kollade mina fötter, gjorde en spray tan och tävlade i allt som fanns. Roliga goodiebags är alltid kul att få. Jag och Sanna från klassen va kvar längst. Efter 6 timmar på mässan va vi båda trötta och hungriga så då fick de vara nog. Världens skönaste massage stolar somProva på yoga va de många som gjorde under dagen.Maggan klarade att hålla dessa 4kg vikter i två minuter. Bra jobbat! Paulo Roberto signerande böcker. 

Idag är de fredag. Ska snart gå upp och frukost och sedan fixa ordning mig och bege mig mot pendeltåget och Älvsjömässan. Ska bli riktigt kul. Vet inte vad som väntar men att få gå runt och på en mässa kan inte annat än att bli kul. Ligger just nu och myser med zero i sängen, min fina trogna katt. 

Imorgon ska vi till hälsomässan med skolan. Vi ska ses utanför Älvsjö vid 10:00 de innebär sovmorgon. Sover hos mamma idag så blir inget gym på morgonen. 

Tja tja bloggen! 

Sitter nu på fysioligi lektion. Alla klassen har ont i huvudet och är jättesega efter massagen. Till lunch har vi ätit pannkakor och soppa. Matkoman och mosiga i huvudet är inte den bästa kombinationen. Alla är helt sega. 

Just nu börjar massage lektion nummer 2. Är helt mosig i huvudet efter första passet. Vi fick prova massera på varandra i 4 olika grepp i 30 min var. Så kommer art behöva träna på någon om de finns någon frivillig?! 

Har regnat hela morgonen. Men de gör inget, för idag håller vi oss inomhus hela  dagen. Började morgonen i vanlig ordning med ett besök på gymmet. Tänkte köra ben idag, men dom är helt möra så blev ett bröst och tricepspass. Va trött och seg imorse men de ändå ett helt okej pass. Är även inne på min 6:e dag i magutmaningen. Under hela denna månad så kan man följa ett program på hur många och vilka magövningar man ska göra varje dag. Är väldigt lätt i början. Jag har kört mer än vad som står men de är ett minium att följa detta schema. Jag lovar er att de känns i magen efter några dagar och att träna mage med träningsvärk är en utmaning. Så de är bara att haka på. Ligger ni 6 dagar efter så tar ni lätt ikapp de nu. Kommer lägga ut mer utmaningar som vissa i vår skola kör. Råkar man missa en dag så kör man dubbelt den andra. En rolig grej bara. 

Fick behandling i 1,5h igår. Fanns tydligen mer saker att knäcka och dra i än i höften. Hon trodde inte de va en inflammation men däremot en irritation. Men fick träna så länge de inte gjorde ont. Så ska prova att vara med på ett av dagens utepass idag. Har nämligen två pass idrott idag. 

Har fått tid på på Montana kliniken i Finntorp för att kolla upp min höft. Läkaren va tyvärr bortrest men ska få träffa en tjej, antar att hon är sjukgymnast. Bättre än att få tid på vårdcentralen. Hoppas verkligen hon kan hjälpa mig idag. Håller tummarna på att jag inte går dit i onödan. Missar två till lektioner i skolan och nu ligger jag efter. Men hinner tillbaka till lektionerna efter lunch. Är glad att jag fick tid så snabbt, som sagt hoppas dom kan göra någonting åt de. Vad jag förstår så måste man ibland göra en MR för att se felet. Men ett steg på vägen. Måste kila hör av mig efter. 

Fan!! Först mellanlandning i Frankrike sen fylla på bränsle. Problem med landgången vid avstigning och nu väskorna. Har haft bra med tålamod men nu börjar bägaren rinna över. Faaaaan vad allt tar tid. Vill bara hem nu. 

Sista dagen på lovet och dagen här i Las Palmas. Flyget går imorgon vid 14-tiden så blir inte mycket till att sola eller göra nåt imorgon. En lång resdag väntar helt enkelt. 

Idag på eftermiddagen blev pappas nya cykel stulen. Den va fastlåst här nere på gatan i ett räcke, där massvis av människor går förbi. De enda som fanns kvar va låset och ett däck. Så tragiskt! Jag som skulle låna pappas cykel på eftermiddagen och därför lämnade han den där nere istället för att bära upp den till lägenheten. De va så ledsamt. Tredje cykeln nu och denna va den helt nya fina. Ska till polisen imorgon, men vad kan dom göra?! Här snor man saker hela tiden. Arbetslösheten är stor och därmed behovet av pengar. Många blir rånade, speciellt turister. Men de sker överallt och hela tiden. 
Blev inga bra bilder från showen. Men den va bra, fast man ville att den skulle ta slut så man kunde gå och spela på Casinot istället :) 

Ikväll ska vi på casinot här i Las Palmas. Ska bli skit kul. Först blir de en trerättersmiddag där med livemusik och sedan är de gambling som gäller. Man får lite poletter att spela för i middagspaketet. Men de kommer inte att räcka. Nu först är de en liten förrätt. 

Min höft känns bättre, men kan bero på att jag jag inte har ansträngt mig typ alls dom senaste dagarna (följer instruktioner enligt från Google). Tänkte sluta äta diklofenac idag också och få se om smärtan eller inflammationen kommer tillbaka. Ska förresten googla på de också. En bild från stranden i förrgår